Skupinová MAT lekce

Pilates na podložce – TĚHOTNÉ A PO PORODU

Tato lekce je zaměřena na jemné, ale efektivní posílení středu těla, mobilitu páteře a uvolnění napětí, které může vznikat během těhotenství nebo po porodu. Důraz je kladen na správné dýchání, aktivaci pánevního dna a hlubokých břišních svalů, což pomáhá tělu přizpůsobit se změnám a regenerovat po porodu.

Během lekce využijeme pilates pomůcky, které podporují stabilitu a usnadňují provedení cviků. Pohyb je šetrný a přizpůsobený individuálním potřebám, ať už jste v očekávání nebo se vracíte k pohybu po porodu.