Skupinová MAT lekce

Pilates na podložce – SENIOŘI

Tato lekce je šetrně navržená pro seniory, kteří chtějí udržet své tělo v kondici, zlepšit stabilitu, pohyblivost a sílu bez nadměrné zátěže na klouby. Zaměřujeme se na správné držení těla, rovnováhu a dechovou techniku, která podporuje vitalitu a celkové zdraví.

Cvičení probíhá v klidném tempu s využitím pilates pomůcek, které pomáhají ke správnému zapojení svalů a usnadňují provedení cviků. Důraz je kladen na zpevnění hlubokého stabilizačního systému, šetrné protažení a uvolnění napětí v těle.